Le krav maga au féminin

Alexandrine Barthomeuf, Steve Schmitt - Collection Hors collection - sport

224 pages, parution le 22/08/2018

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Résumé

D’origine israélienne, le Krav-Maga propose les meilleures techniques pour se défendre et contre-attaquer de manière efficace. Que vous soyez sportive ou non, introvertie, courageuse ou plus téméraire… ce sport vous apportera un bien-être aussi bien physique que mental  ! Basé sur des réflexes naturels et des automatismes, cette discipline sportive repose sur des gestes simples plutôt que sur la force physique.
Dans ces pages, Alexandrine, pratiquante passionnée, et son mentor Steve Schmitt, directeur technique de la FEKM, vous livre toutes les clés pour apprendre à vous défendre et (re)trouver confiance en vous. Progressez étapes par étapes, apprenez tout d’abord à bien vous échauffer. Découvrez ensuite toutes les techniques essentielles pour savoir réagir et contre-attaquer. Grâce aux nombreuses photos de pas à pas et de mises en situation, distance de sécurité, armes naturelles, techniques pour se dégager… n’auront plus de secret pour vous  ! Après la pratique, pensez à vous étirer et à vous relaxer grâce aux différents exercices proposés. Prenez également soin de votre corps avec les conseils nutritions et les secrets de beauté pour vous chouchouter avant, pendant et après l’effort.

Parce qu’être forte commence par avoir confiance en soi et dans son corps  !

L'auteur - Alexandrine Barthomeuf

Blogueuse mode et Do It Yourself, Alexandrine partage depuis six ans ses bonnes idées de customisation sur son blog Artlex. Styliste de métier, elle réinvente votre dressing ou votre intérieur en un tour de main.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Dessain et Tolra
Auteur(s)	Alexandrine Barthomeuf, Steve Schmitt
Collection	Hors collection - sport
Parution	22/08/2018
Nb. de pages	224
Format	14 x 20.5
Couverture	Broché
Poids	475g
EAN13	9782035899606