Courir léger : Light feet running

Le guide pour optimiser votre foulée

Solarberg Séhel - Collection Mon coach remise en forme

160 pages, parution le 05/02/2015

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Résumé

Vous souhaitez progresser en optimisant votre foulée ? Ce livre est pour vous.

Ce guide sans équivalent vous propose d'améliorer votre foulée en vous rapprochant d'une technique de course ancestrale : la foulée médio-pied. A la clé : plus de performance, moins de blessures et surtout de meilleures sensations !

En s'inspirant de la foulée des plus grands champions d'endurance, Solarberg Séhel définit les grands principes d'une foulée optimale au plan anatomique et biomécanique. Cette foulée médio-pied, baptisée Light Feet Running, est légère, efficace, peu traumatisante.

Nul besoin d'être un champion pour la pratiquer. Solarberg Séhel vous donne les clés pour mieux courir quel que soit votre niveau, et vous fait entrer dans le monde des délicieuses sensations du Light Feet Running.

Découvrez :

Où et comment poser votre pied au sol
Pourquoi l'attaque talon est problématique
Comment impliquer activement le buste dans la foulée
Quelles sont les chaussures adaptées
Comment aborder techniquement les descentes
Des astuces pour éviter d'avoir mal aux mollets
Comment analyser votre foulée sur vidéo
Les exercices de musculation spécifiques

L'auteur - Solarberg Séhel

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Solarberg Séhel
Collection	Mon coach remise en forme
Parution	05/02/2015	19/03/2015
Nb. de pages	160	-
Format	23 x 18	-
Couverture	Broché	-
Poids	450g	-
Intérieur	Quadri	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782365490863	9782365491471
ISBN13	978-2-36549-086-3	-