Les 7 clés pour vivre heureux et en bonne santé
La méthode body and mind
Cécile Guerrier, Catherine Malpas - Collection Stéphane Allix présente
Résumé
On sait aujourd'hui qu'état émotionnel et alimentation, neurobiologie et appétit, hormones et microbiote, poids et émotions... sont intimement liés. Notre corps et notre tête agissent en symbiose (et ce n'est pas par hasard que le ventre est appelé « second cerveau »), l'alimentation apportant l'énergie nécessaire pour assurer leur cohésion.
Avec une hygiène de vie simple et du bon sens, on peut reprendre les les commandes de son cerveau et de son corps ! Dans un style ludique et décomplexé, les auteures présentent en 7 clés essentielles la méthode Body&Mind pour cheminer vers un équilibre heureux : (ré)apprendre le plaisir de bien manger, s'oxygéner profondément, gérer le stress, dormir suffisamment, jouer régulièrement, expérimenter le plaisir, et surtout, apprendre à s'aimer. La méthode holistique pour vivre plus longtemps, plus heureux et en meilleure santé !
Sommaire
Préface d'Anthony Fardet, docteur et chercheur en nutrition préventive et holistique
1/ Pourquoi est-on heureux ?
2/ Estime de soi : apprendre à s'aimer
3/ Detox: un nettoyage du corps et du cerveau
4/ Alimentation : bien manger fait vivre plus longtemps et en bonne santé
5/ Sommeil: (re)trouver le plaisir de bien dormir
6/ Respirer: la clé de la sérénité ?
7/ Jouer, s'amuser, partager... Les plaisirs du corps et de l'esprit
Caractéristiques techniques
PAPIER | |
Éditeur(s) | La Martinière |
Auteur(s) | Cécile Guerrier, Catherine Malpas |
Collection | Stéphane Allix présente |
Parution | 02/05/2019 |
Nb. de pages | 288 |
Format | 14.6 x 22.1 |
Couverture | Broché |
Poids | 327g |
EAN13 | 9782732490458 |
Avantages Eyrolles.com
Nos clients ont également acheté
Consultez aussi
- Les meilleures ventes en Graphisme & Photo
- Les meilleures ventes en Informatique
- Les meilleures ventes en Construction
- Les meilleures ventes en Entreprise & Droit
- Les meilleures ventes en Sciences
- Les meilleures ventes en Littérature
- Les meilleures ventes en Arts & Loisirs
- Les meilleures ventes en Vie pratique
- Les meilleures ventes en Voyage et Tourisme
- Les meilleures ventes en BD et Jeunesse