La confiance en soi - comment croire en vous ?

Frédéric Fanget

114 pages, parution le 14/03/2024

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Résumé

Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout pour renforcer ou réparer votre confiance en soi

La confiance en soi, c'est cette force tranquille qui permet de croire
en soi, dans la vie professionnelle, familiale ou amoureuse. Lorsqu'elle
vient à manquer, le quotidien devient difficile :
- blocages : on n'ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins,
- émotions négatives : doute excessif, anxiété, peur du regard
des autres,
- pensées qui tournent en boucle : "Je ne vais pas y arriver",
"Je me sens nul·le"...
Cette BD nous fait vivre le quotidien de femmes et d'hommes qui manquent de confiance en soi et nous montre qu'il n'y a pas de fatalité : croire en soi, ça s'apprend !
Pas à pas, le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement
validées :
- la thérapie d'affirmation de soi : apprendre à dire non,
à formuler et recevoir des critiques,
- la thérapie de l'action comportementale : la technique
des petits pas,
- la thérapie de l'estime de soi : mieux s'aimer, baisser le son
de notre voix critique intérieure.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Les Arènes Bd
Auteur(s)	Frédéric Fanget
Parution	14/03/2024	06/06/2024
Nb. de pages	114	-
Format	17 x 23.1	-
Couverture	Broché	-
Poids	366g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9791037511140	9791037511454