Comment vaincre le stress

Conseils et exercices de sophrologie pour vaincre les angoisses de la vie quotidienne

Alain Chevalier-Beaumel - Collection Communication et organisation

160 pages, parution le 27/09/2000

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Résumé

Dans un monde où la compétitivité fait rage et où l'aléatoire est la règle, les contraintes et épreuves familiales, sociales, professionnelles... sont de plus en plus nombreuses. Cet environnement crée souvent des inquiétudes qui se traduisent par des angoisses et du stress.

Pendant un temps, l'individu arrive à dominer et dépasser ces phénomènes, puis vint un jour où le stress engendré est supérieur à ce que peut gérer la personne.

Si le recours aux médicaments (anxiolytiques) est parfois nécessaire, il est évidemment préférable que l'individu développe une dynamique de reconquête de son mental et de son corps sans leur aide.

Pour cela, des remèdes simples mais trop souvent oubliés, existent. Ils concernent l'hygiène de vie, l'alimentation et la pratique de quelques exercices de sophrologie.

Véritable "yoga occidental", la sophrologie vous permettra si vous la pratiquez, d'améliorer votre bien-être et votre équilibre.

Dans cet ouvrage, Alain Chevalier-Beaumel, sophrologue, propose un plan de travail autour de trois axes : la relaxation, la respiration et la visualisation. Dans chacun d'eux, il propose cinq exercices. Il s'agit d'un menu à la carte.

En les essayant, puis en choisissant ceux qui vous apportent le plus de résultats, vous parviendrez peut-être à éliminer les angoisses et le stress qui parasitent votre vie quotidienne. Vous redeviendrez alors "maître de votre corps et de votre esprit".

L'auteur - Alain Chevalier-Beaumel

Consultant en entreprises dans le cadre d'un cabinet de formation et de conseil qu'il a créé, Alain Chevalier-Beaumel a également une expérience de Directeur des Ressources Humaines dont il tire de nombreux enseignements lui permettant une grande adaptabilité aux diverses situations humaines de l'entreprise. Misant sur le capital humain, il n'a de cesse d'en valoriser le potentiel par son action et ses écrits.

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Sommaire

Introduction
Les origines et les manifestations des angoisses et du stress
Comment se débarrasser des manifestations du stress et des angoisses
Plan de travail pour se débarrasser des angoisses et du stress de la vie quotidienne
Conclusion
Qui est l'auteur ?
Si sa sophrologie vous intéresse...
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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Editions du Puits Fleuri
Auteur(s)	Alain Chevalier-Beaumel
Collection	Communication et organisation
Parution	27/09/2000
Nb. de pages	160
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	255g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782867391613
ISBN13	978-2-86739-161-3