La boîte à outils pour prévenir la charge mentale

60 outils et méthodes

Laurence Thomas, Michel Abitteboul - Collection La boîte à outils

192 pages, parution le 11/09/2024

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Résumé

La charge mentale investit le langage courant et peut être décrite comme le symptôme d’un dérèglement de notre fonctionnement psychologique et organisationnel, du fait d’un contexte particulièrement sollicitant. Frontières poreuses entre notre activité professionnelle et notre vie personnelle, injonctions contradictoires (bien-être versus performance, réussite sociale versus sobriété), autant de bonnes raisons qui peuvent nous faire perdre pied lorsque notre cerveau est sursollicité…

Mais il est possible de « reprendre le contrôle » et d’ajuster ce fonctionnement pour retrouver de l’espace mental (cognitif et émotionnel) et préserver l’estime de soi. L’ouvrage s’attache à éclairer les mécanismes potentiellement générateurs de charge mentale, puis propose des outils pour s’en prémunir : renforcer nos qualités de concentration et muscler l’estime de soi pour préserver nos capacités cognitives et émotionnelles, reprendre la main sur son organisation et la gestion de son temps, instaurer des rituels de récupération…

Cette boîte à outils est destinée aux acteurs de l’entreprise particulièrement exposés à la surcharge mentale (dirigeants, managers, DRH, et finalement quiconque exerce des responsabilités quelles qu’elles soient…), mais aussi indépendants et entrepreneurs (cible privilégiée de la charge mentale du fait d’un quotidien multi-tâches). Elle concernera également toute personne qui souhaite retrouver davantage de disponibilité intérieure (créatifs, artistes, …) pour une meilleure qualité de présence et d’impact (conférenciers, enseignants…).

Aux commandes, on retrouve Laurence Thomas, executive coach, qui accompagne des professionnels de l’entreprise (dirigeants, managers) ainsi que des personnalités publiques (journalistes, élus, artistes) depuis vingt ans ans. Elle également autrice de La boîte à outils du bien-être au travail.

L'auteur - Laurence Thomas

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L'auteur - Michel Abitteboul

Michel Abitteboul est coach, consultant et conférencier. Il accompagne les professionnels et organisations à clarifier leur identité et à se développer en s’appuyant sur les neurosciences cognitives appliquées.

Sommaire

Dossier 1 - Comprendre l’origine de la charge mentale
Dossier 2 - Prévenir la charge cognitive
Dossier 3 - Prévenir la charge émotionnelle
Dossier 4 - Favoriser le calme intérieur
Dossier 5 - Délester son esprit et renforcer l’estime de soi
Dossier 6 - Alléger sa charge mentale au quotidien

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Dunod
Auteur(s)	Laurence Thomas, Michel Abitteboul
Collection	La boîte à outils
Parution	11/09/2024	11/09/2024
Nb. de pages	192	-
Format	19 x 24	-
Couverture	Broché	-
Poids	413g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782100867851	9782100877270