Travail : dites non à la suradaptation

Surinvestissement, difficulté à dire non, syndrome du bon élève...

Karine Aubry - Collection Bien-être au travail

296 pages, parution le 08/01/2025

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A paraître

Résumé

Vous assurez toujours, même quand les moyens manquent. Vous tenez le rythme malgré la fatigue et cherchez à satisfaire des exigences parfois contradictoires. Vous dites rarement non. Cela vous parle ? Il est possible que vous ayez tendance à la suradaptation professionnelle… à quel prix ?
Le Hamster, le Gentil Valet, le Caméléon ou encore le Tardigrade sont autant de profils qui se suradaptent dans leur travail au point de finir par se perdre. Ils s’épuisent sans obtenir la reconnaissance attendue, parfois jusqu’au burn-out, ou s’oublient en faisant passer leurs besoins et aspirations au second plan.
Agrémenté d’exemples, de cas pratiques et de décodage des mécanismes à l’œuvre, cet ouvrage vous donne des pistes de résolution pour sortir de ces pièges. Il vous aidera à prendre du recul sur votre fonctionnement professionnel et à vous (ré)affirmer.

Sommaire

Introduction
Partie I Les nombreuses manières de se suradapter au travail
Chapitre 1 Le Titan Atlas : tout porter, compenser pour les autres
Chapitre 2 Le Hamster dans sa roue : courir pour tenir le rythme
Chapitre 3 Le Petit Poucet : se débrouiller seul
Chapitre 4 Le Gentil Valet : se plier aux exigences du chef, de l’équipe ou du client
Chapitre 5 L’Employé modèle et le Bon Soldat : respecter le cadre et les consignes
Chapitre 6 Le Cheval de course : se conformer au projet que d’autres ont pour soi
Chapitre 7 Le Caméléon : se conformer au style environnant
Chapitre 8 L’Enfant sage : se maîtriser pour ne pas déranger
Chapitre 9 Le Tardigrade : tenir bon dans un environnement hostile, violent ou toxique
Chapitre 10 Le Shadok : s’adapter à la perte de sens
Chapitre 11 L’Écartelé : se suradapter aux injonctions paradoxales
Chapitre 12 Adaptez-vous, qu’ils disaient !
Partie II Demain j’arrête de me suradapter et je rééquilibre ma vie au travail
Chapitre 13 À quel point vous suradaptez-vous ?
Chapitre 14 Changer pour s’adapter... à soi-même !
Chapitre 15 Osez expérimenter moins d’adaptation
Conclusion
Bibliographie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Dunod
Auteur(s)	Karine Aubry
Collection	Bien-être au travail
Parution	08/01/2025
Nb. de pages	296
Format	14 x 21.5
Couverture	Broché
Poids	368g
EAN13	9782100875603