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Je m'endors bien avec un cd
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Je m'endors bien avec un cd

Je m'endors bien avec un cd

Sophie Dumoutet - Collection Le bien-être des petits

32 pages, parution le 14/02/2019

Résumé

Routines, relaxation, yoga, respiration : des techniques simples et naturelles pour bien dormir

Le sommeil se prépare et s'accueille !
Ce livre propose :
des rituels d'endormissement
des images mentales apaisantes : je range dans ma tête, mon paradis secret...
des exercices de respiration (je m'envole sur mon souffle)
des postures de yoga
des massages et auto-massages simples.

Sur le CD : des méditations guidées, de la musique douce "ASMR" (chuchotements, de bruits de mastication, de piannotements sur une table...), Bruits de la nature (clapotis de l'eau...) et des auto-massages simples guidés

L'auteur - Sophie Dumoutet

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Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Nathan
Auteur(s) Sophie Dumoutet
Collection Le bien-être des petits
Parution 14/02/2019
Nb. de pages 32
Format 22.8 x 23
Couverture Broché
Poids 394g
EAN13 9782092589250

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