30 exercices de respiration pour se sentir bien - evacuer le stress - se détendre - faire le plein d'énergie
104 pages, parution le 10/10/2022
Résumé
Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physique, psychique et émotionnel. Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sa force physique, sa digestion... Eh oui, tout passe par la respiration ! Alors prenez le temps de souffler un peu, et respirez. Ce livre explique les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et se sentir bien en toutes circonstances. En tout, ce sont 30 exercices à pratiquer partout (chez soi, au bureau ou dans les transports), pour accroître sa concentration, expulser ses tensions, ou encore faire le plein d'énergie.
L'auteur - Julie Lafortune
Julie Lafortune, psychothérapeute, professeur de yoga diplômée en Hatha Yoga classique et coach de vie, anime des ateliers de groupe et donne des conférences dans les milieux gouvernementaux et hospitaliers ainsi qu'en entreprise privée. Elle est également spécialiste de la méditation et de la respiration et leurs effets sur la santé.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Ellébore |
| Auteur(s) | Julie Lafortune |
| Parution | 10/10/2022 |
| Nb. de pages | 104 |
| Format | 16.5 x 22.5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 211g |
| EAN13 | 9791023002867 |
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