30 jours pour de jolies jambes

Brigitte Engammare - Collection Les carnets de la forme

110 pages, parution le 31/03/2015

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Résumé

Avoir de jolies jambes en 30 jours, c'est possible ! Cet ouvrage présente un programme forme spécialement conçu pour raffermir les cuisses et tonifier les mollets en un temps record. Idéal pour toutes celles qui n'ont pas le temps d'aller à la salle de sport et qui recherchent un entraînement encadré à faire chez soi composé d'exercices simples et accessibles à tous. À chaque semaine ses exercices : l'entraînement commence par des mouvements aisés dont la difficulté augmente progressivement. Les séances sont construites pour accompagner le lecteur au quotidien dans sa pratique. Elles contiennent : des échauffements pour préparer ses muscles et ses articulations, des étirements pour améliorer sa souplesse, des exercices ciblés, des gestes de confort simple et des mouvements d'automassage pour réduire la cellulite et la sensation de jambes lourdes, etc. Remplace EAN 9782868980564.

L'auteur - Brigitte Engammare

Brigitte Engammare est professeur de gymnastique, relaxologue et sophrologue. Son expérience sur le terrain lui permet de recenser les problèmes physiques le plus souvent engendrés par la vie moderne : tensions, stress, maux de dos, insomnies... Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages aux éditions Ellébore.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Ellébore
Auteur(s)	Brigitte Engammare
Collection	Les carnets de la forme
Parution	31/03/2015
Nb. de pages	110
Format	16.5 x 22.5
Couverture	Broché
Poids	364g
EAN13	9791023000276