5,4,3,2,1 j'arrête de fumer ! Le plan en 5 jours !

Marc Klinkhamer

128 pages, parution le 13/04/2012

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Résumé

Vous souhaitez arrêter de fumer, vous avez tout essayé, mais vous n'y parvenez pas, pour mille et une (fausses) bonnes raisons : stress, frustration, peur de grossir. Et bien voici votre plan en 5 étapes et 5 jours pour en finir avec la cigarette. L'originalité - et l'efficacité - du plan de 5 jours réside dans son approche globale de l'addiction tabagique; issue des thérapies cognitivo-comportementales, elle tient compte des aspects psychologiques, physiologiques, gestuels, sociaux liés à la consommation de tabac. Il s'agit de changer vos comportements et croyances à l'égard du tabac, en 5 jours et en douceur, sans médicaments ni substituts, de comprendre ce qui est en jeu dans votre tête et votre corps en période de désintoxication, enfin, d'ajuster votre régime alimentaire et de pratiquer les quelques exercices respiratoires spécifiques au sevrage. Grâce à cette méthode garantie 100% naturelle, vous aurez des outils pour : dompter le manque et la frustration; éviter les situations pièges et les tentations; lever vos "résistances" et gérer le stress; éviter toute prise de poids. Depuis près de 50 ans, le plan de 5 jours fait référence parmi les méthodes de sevrage tabagique!

L'auteur - Marc Klinkhamer

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Jouvence
Auteur(s)	Marc Klinkhamer
Parution	13/04/2012	21/01/2015
Nb. de pages	128	192
Format	13 x 18	-
Couverture	Broché	-
Poids	184g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782883536876	9782889052424
ISBN13	978-2-88353-687-6	-