50 exercices pour maîtriser son mental

Valérie Di Daniel - Collection Exercices de développement personnel

104 pages, parution le 10/10/2013

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Résumé

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

"Si je pouvais arrêter de penser" est une phrase que vous vous dites souvent.
Vous vous faites du souci assez facilement.
Vous avez tendance à vous laisser envahir par toute sorte de pensées négatives.
Vous aimeriez vous détendre davantage au quotidien.
Vous avez beaucoup d'idées mais ne parvenez pas à les mettre en actes.
Il vous est parfois difficile d'exprimer votre point de vue tant vous craignez les répercussions que cela pourrait engendrer.
Vous riez peu.
Lorsque quelque chose vous angoisse, vous avez du mal à travailler et à être disponible aux autres.
Vous mangez pour chasser les pensées et sensations désagréables qui vous assaillent.
Vous êtes une véritable éponge : vous vous imprégnez systématiquement des émotions et des points de vue d'autrui.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : vous avez conscience que vous pensez beaucoup trop et que cela vous éloigne de vous-même mais vous ne savez pas comment faire pour arrêter ce processus.

6 à 10 réponses : vous attendez que quelque chose se produise pour que vos difficultés relationnelles, votre manque de confiance et votre stress se dissipent.

Grâce à ces 50 exercices vous parviendrez à instaurer un équilibre dans votre esprit afin de renouer avec votre nature profonde et enfin vivre pleinement votre vie !

L'auteur - Valérie Di Daniel

Diplômée en sciences humaines et en art lyrique, formée aux techniques de Mindfulness, Valérie Di Daniel passionnée par le fonctionnement humain anime des formations et des conférences sur le thème de la maitrise de soi.

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Sommaire

Je fais le point
Mental ou pensées conscientes ?
Reprendre la main sur le mental en 5 étapes
Je mets sur pause régulièrement
Je canalise le flux de mes pensées
Je choisis mes pensées

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Valérie Di Daniel
Collection	Exercices de développement personnel
Parution	10/10/2013
Nb. de pages	104
Format	12 x 19
Couverture	Broché
Poids	126g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782212557688
ISBN13	978-2-212-55768-8