6 semaines pour en finir avec le mal de dos - + de 100 exercices pour muscler, assouplir et étirer son dos
Plus de 100 exercices pour muscler, assouplir et étirer son dos
120 pages, parution le 03/02/2017
Résumé
Les douleurs dorsales sont souvent dues à une musculature trop faible, un manque de souplesse et une mauvaise posture. Ce livre propose un programme de 6 semaines, en 20 minutes par jour, pour muscler, étirer et assouplir le dos à l'aide d'exercices simples, ludiques et sans danger. Les séances, progressives et adaptées à votre condition physique, sont efficaces pour renforcer les muscles du dos et lui redonner souplesse et mobilité. Au cours de la pratique, vous prendrez l'habitude d'adopter les postures qui font du bien et apprendrez les gestes simples pour remédier immédiatement aux tensions musculaires et soulager les douleurs.
L'auteur - Brigitte Engammare
Brigitte Engammare est professeur de gymnastique, relaxologue et sophrologue. Son expérience sur le terrain lui permet de recenser les problèmes physiques le plus souvent engendrés par la vie moderne : tensions, stress, maux de dos, insomnies... Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages aux éditions Ellébore.
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Ellébore |
| Auteur(s) | Brigitte Engammare |
| Parution | 03/02/2017 |
| Nb. de pages | 120 |
| Format | 16.5 x 22.5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 401g |
| EAN13 | 9791023000887 |
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