Antistress - nouvelle édition augmentée
David Gourion - Collection Les petits collectors
Résumé
Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd’hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives. Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif. Un cinquième protocole offre deux modalités pour faire face à un stress post-traumatique (agression, deuil, accident, attentat, etc.) La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent !
Déprime - Coups de blues - TOC - Crises d'angoisse - Grignotage compulsif- Étudiants stressés - Salariés surmenés - Parents en surcharge mentale etc.
L'auteur - David Gourion
David Gourion est médecin psychiatre à Paris. Il a été chef de clinique dans le service hospitalo-universitaire de l'hôpital Sainte-Anne, après un doctorat de neurosciences. Il est auteur de La Fragilité psychique des jeunes adultes et, avec le Pr Henri Lôo, de Les Nuits de l'âme. Guérir de la dépression, Le Meilleur de soi-même. Empathie, attachement et personnalité.
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | Marabout |
| Auteur(s) | David Gourion |
| Collection | Les petits collectors |
| Parution | 03/04/2024 |
| Nb. de pages | 256 |
| Format | 14.5 x 21.5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 588g |
| EAN13 | 9782501180610 |
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