Au-delà des peurs

Comprendre et vaincre les phobies

Brianna Kebede

Parution le 26/08/2024

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Résumé

Au-delà des peurs : Comprendre et vaincre les phobies offre une exploration complète des troubles anxieux et des phobies, fournissant aux lecteurs des perspectives précieuses, des stratégies pratiques et des points de vue inspirants pour surmonter les peurs paralysantes et reprendre le contrôle de leur vie.Écrit par Brianna Kebede, coach en neurosciences et naturopathe, le livre commence par éclairer la nature complexe de l'anxiété et ses diverses manifestations, du trouble anxieux généralisé aux phobies spécifiques. À travers des anecdotes que les lecteurs peuvent facilement comprendre et une analyse experte, les lecteurs acquièrent une compréhension plus profonde des facteurs psychologiques, émotionnels et physiologiques qui contribuent à l'expérience de la peur et de l'anxiété.Au fur et à mesure que le récit se déroule, Au-delà des peurs guide les lecteurs à travers un voyage pas à pas de découverte de soi et de guérison, offrant des techniques basées sur des preuves et des stratégies cognitivo-comportementales pour affronter et surmonter les phobies. De la thérapie d'exposition aux pratiques de pleine conscience, les lecteurs sont équipés d'une boîte à outils d'exercices pratiques et de mécanismes d'adaptation conçus pour les désensibiliser progressivement à leurs peurs et renforcer leur résilience face aux situations anxiogènes.