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Charge mentale
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Charge mentale

Charge mentale

10 séances d'autocoaching pour mieux s'organiser et éviter la surchauffe

Margaux Gelin - Collection My happy job

192 pages, parution le 12/09/2023

Résumé

To-do-list à rallonge, ruminations, multi-tasking... Évitez la surchauffe et allégez votre charge mentale !


Vous vous sentez régulièrement submergé par une multitude de tâches à gérer au travail et une to-do list à rallonge ? Ces pensées polluent votre esprit et vous empêchent de vous concentrer ? Si oui, vous êtes peut-être en surcharge mentale. Attention, cette situation pourrait se répercuter sur votre santé. Il est donc primordial de vous reconnecter à vos besoins afin d'éviter la surchauffe.

À travers 10 séances d'autocoaching, vous développerez les compétences clés pour repérer les signes avant-coureurs de surcharge, poser vos limites, gérer votre stress, mieux vous organiser et apaiser votre relation au digital pour gagner en sérénité au quotidien.

Réduisez votre charge mentale et évitez la surchauffe grâce à :

  • Un quiz
  • pour vous auto-évaluer

  • Un carnet de bord
  • pour vous mettre en situation

  • Des
  • conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !

Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Vuibert
Auteur(s) Margaux Gelin
Collection My happy job
Parution 12/09/2023 12/09/2023
Nb. de pages 192 -
Format 15 x 20 -
Couverture Broché -
Poids 244g -
Contenu - ePub
EAN13 9782311626780 9782311627077

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