Développer le gainage

Construisez les fondations de la performance musculaire

Jeffrey M. Willardson

177 pages, parution le 29/11/2019

Ajouter à une liste

Expédié sous 9 jours

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

QUANTITÉ

Résumé

L'une des premières préoccupations pour tous les athlètes devrait être de veiller au meilleur entraînement des muscles du core, autrement dit le gainage des muscles centraux, qui ont pour rôle crucial de maintenir la stabilité du tronc. A quoi ça sert ? A pousser, tirer, frapper ou lancer avec plus de force pour chaque sportif, quel que soit son niveau. Ce livre est ainsi le premier à examiner plusieurs problèmes clés et spécifiques liés à au gainage. Il s'appuie sur un excellent groupe de scientifiques et de spécialistes du sport qui ont travaillé à partir des informations les plus récentes et les plus précises disponibles. Mais cet ouvrage n'est pas seulement une référence académique : il va plus loin en proposant une progression individualisée à travers des exercices impliquant une diversité de schémas de recrutement de ces muscles, similaires à ceux que l'on pourrait rencontrer lors d'une compétition sportive.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	4 trainer
Auteur(s)	Jeffrey M. Willardson
Parution	29/11/2019
Nb. de pages	177
Format	19.3 x 25.5
Couverture	Broché
Poids	539g
EAN13	9791091285520