Faire du sport sans sortir de son lit

40 séances de sport à la cool

Bakary Sissako - Collection Simplissime

160 pages, parution le 30/08/2023

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Résumé

Vous avez :

Un lit
Un téléphone ou tout autre moyen de distraction et de loisirs tels qu’une télé, un ordinateur, une console de jeux vidéo, un puzzle, un coloriage ou même, un livre!
Peu de volonté pour faire du sport
Envie de rester en forme quand même

Vous n’avez pas :

De temps
D’argent
La volonté d’aller dans une salle froide loin de chez vous dans laquelle les gens transpirent
Envie de vous empâter

Cet ouvrage est la solution  : il vous propose une sélection d’exercices de sport à réaliser uniquement sur, avec ou dans votre lit.
Ecrit par un véritable coach sportif, il vous permettra de vous entraîner à votre rythme, chez vous et quand vous le souhaitez.
Mettez à profit ces moments de scrolling ou de binge-watching pour réaliser les exercices proposés  : il ne vous faudra pas beaucoup plus d’une saison de votre série du moment pour sentir la différence  !

Retrouvez également  :

40 séances de 3 exercices chacune ;
plus de 50 exercices ;
des séances à créer soi-même à partir de ses exercices préférés ;
des conseils autour du sport pour s'entraîner en toute sécurité.

L'auteur - Bakary Sissako

Spécialisé dans la remise en forme (brevet d’Etat), Bakary Sissako est enseignant en éducation physique et sportive et préparateur physique pour des sportifs de haut niveau et professionnel (rugby, volley ball, football, golf et Mixed Martial Art dit MMA ).

Titulaire d’un MASTER Sciences et techniques des activités physiques et sportives option entrainement en sport de haut niveau et ingénierie de formation, il est aussi préparateur physique et possède un brevet d’état en remise en forme.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Hachette
Auteur(s)	Bakary Sissako
Collection	Simplissime
Parution	30/08/2023	30/08/2023
Nb. de pages	160	-
Format	17.5 x 22.5	-
Couverture	Broché	-
Poids	460g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782019468071	9782019469085