Happy diète - la méthode bienveillante pour construire son équilibre alimentaire

Claire Trommenschlager

240 pages, parution le 25/01/2024

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Résumé

À bas les régimes, vive l'équilibre alimentaire sain, gourmand, durable et sans frustration !

RECONSTRUISEZ VOTRE ÉQUILIBRE ALIMENTAIRE :

Les méthodes miracles pour perdre du poids ne marchent jamais durablement. 58 % des Français ayant réalisé un régime n'en sont pas satisfaits et 65 % d'entre eux ont repris tout le poids perdu. Découvrez dans ce livre de nutrition une méthode bienveillante pour construire son rééquilibrage alimentaire !

Happy diète, c'est :
- Les bases de la nutrition pour évaluer vos vrais besoins
- Les clés pour composer des assiettes équilibrées, avec ou sans comptage des calories
- 4 semaines de menus pour des repas sans prise de tête et plus de 30 recettes gourmandes et rassasiantes
- Des fiches et outils pratiques : journées types, liste de courses, alternatives veggie...
- Des techniques simples et efficaces pour être bien dans votre assiette ET votre tête

UNE DIÈTE EN 3 ETAPES :

Happy Diète propose un cheminement en 3 étapes, avec des outils, exemples et tutos pour construire son autonomie et son bien-être :
- Comprendre comment fonctionne la perte de poids et pourquoi les régimes ne marchent pas.
- Comment perdre du poids sans compter ses calories : journal alimentaire, conseils pour composer une assiette équilibrée, recettes saines et gourmandes, l'organisation en cuisine (liste de courses, batchcooking...)
- Se libérer du cadre et se réconcilier avec soi-même : le tuto pour stabiliser son poids de forme, se reconnecter à sa satiété, ses émotions et son corps.

A PROPOS DE L'AUTRICE :

Claire Trommenschlager est diététicienne nutritionniste depuis plus de 10 ans. Depuis 5 ans, elle partage ses conseils et ses recettes sur son compte Instagram @claire.happydiet. Elle propose aussi des contenus pour le media DrGood et l'équipe d'experts qui collaborent avec Michel Cymes.
Elle propose dans ce livre de nutrition illustré une approche pour créer des habitudes durables et saines pour son corps et son esprit, grâce au rééquilibrage alimentaire.

Happy Diète : Livre de nutrition, perdre du poids en oubliant les régimes.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Solar
Auteur(s)	Claire Trommenschlager
Parution	25/01/2024	15/02/2024
Nb. de pages	240	-
Format	17.2 x 23.2	-
Couverture	Broché	-
Poids	588g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782263183300	9782263187636