Imparfaits, libres et heureux
Pratiques de l'estime de soi
470 pages, parution le 02/03/2006
Résumé
Etre enfin soi-même. Ne plus se soucier de l'effet que l'on fait. Agir sans craindre ni l'échec ni le jugement. Ne plus trembler à l'idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.
Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l'estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer.
Imparfaits, mais libres et heureux...
L'auteur - Christophe André
Christophe André est médecin psychiatre. Il a notamment publié L'Estime de soi (avec François Lelord), Et n'oublie pas d'être heureux, et Sérénité qui sont d'immenses succès. Imparfaits, libres et heureux est un best-seller mondial.
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Sommaire
- Introduction
- Comment allez-vous ?
- Première partie - L'estime de soi, c'est tout ça...
- Chapitre premier - Un programme
- Chapitre 2 - L'essentiel sur l'estime de soi
- Chapitre 3 - Qu'est-ce qu'une bonne estime de soi ?
- Chapitre 4 - Les boiteries de l'estime de soi
- Chapitre 5 - Les estimes de soi vulnérables : les basses et les fausses
- Chapitre 6 - Le développement durable de l'estime de soi
- Chapitre 7 - L'estime de soi commence par l'acceptation de soi
- Chapitre 8 - Le coffre de mon scooter
- Deuxième partie - Prendre soin de soi
- Chapitre 9 - Pratique de l'acceptation de soi
- Chapitre 10 - Ne plus se juger
- Chapitre 11 - Se parler
- Chapitre 12 - Non-violence avec soi-même : cesse de te faire du mal !
- Chapitre 13 - Lutter contre ses complexes
- Chapitre 14 - Protéger l'estime de soi des influences toxiques, de la publicité et des pressions sociales
- Chapitre 15 - S'écouter, se respecter et s'affirmer
- Chapitre 16 - Vivre imparfait : le courage d'être faible
- Chapitre 17 - S'occuper de son moral
- Chapitre 18 - Être son meilleur ami
- Chapitre 19 - "Assise entre deux stars..."
- Troisième partie - Vivre avec les autres
- Chapitre 20 - La douleur insoutenable du rejet social
- Chapitre 21 - La lutte contre la peur du rejet (et ses excès)
- Chapitre 22 - La peur de l'indifférence et le désir de reconnaissance : exister dans le regard des autres
- Chapitre 23 - La quête d'amour, d'affection, d'amitié, de sympathie : la recherche de l'estime des autres
- Chapitre 24 - La présentation de soi : quel visage offrir ?
- Chapitre 25 - La peur du ridicule et le combat contre la honte et les blessures d'amour-propre
- Chapitre 26 - Mettre les rapports sociaux sur les bons rails : se méfier de l'irrésistible réflexe des comparaisons et refuser les compétitions inutiles
- Chapitre 27 - Envie et jalousie : les émotions du doute de soi et leurs remèdes
- Chapitre 28 - Ne plus se méfier des autres et faire confiance : les bénéfices sont supérieurs aux inconvénients
- Chapitre 29 - Ne plus juger : les bénéfices à accepter les autres
- Chapitre 30 - Gentillesse, gratitude, admiration : le lien aux autres renforce le lien à soi
- Chapitre 31 - Poser différemment la question de l'estime de soi : trouver sa place au milieu des autres
- Chapitre 32 - Narcisse
- Quatrième partie - Agir, ça change tout !
- Chapitre 33 - Action et estime de soi : se bouger pour s'estimer
- Chapitre 34 - L'action, non la pression : les règles de l'action sereine
- Chapitre 35 - Écouter le feed-back
- Chapitre 36 - Peut-on se débarrasser de la peur de l'échec ?
- Chapitre 37 - L'autonomie envers les succès, réussites et consécrations : jusqu'où aller dans l'indifférence ? Ou dans la liberté
- Chapitre 38 - Psychologie des regrets
- Chapitre 39 - L'action qui nous change et qui change le monde
- Chapitre 40 - Petit Ours brun est fier de lui
- Cinquième partie - L'oubli de soi
- Chapitre 41 - Le silence de l'estime de soi
- Chapitre 42 - Intensifier sa présence à l'instant
- Chapitre 43 - S'effacer derrière le sens donné à ce que l'on fait
- Chapitre 44 - Humilité : jusqu'où s'alléger de soi ?
- Chapitre 45 - L'estime de soi, le sens de la vie et la peur de la mort
- Chapitre 46 - Le vieux monsieur arabe et la télévision
- Conclusion
- Recommandations de lecture
- Notes bibliographiques
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Odile Jacob | |
| Auteur(s) | Christophe André | |
| Parution | 02/03/2006 | 02/03/2006 |
| Nb. de pages | 470 | - |
| Format | 15 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 625g | - |
| Intérieur | Noir et Blanc | - |
| Contenu | - |
PDF ePub |
| EAN13 | 9782738116994 |
9782738195531 9782738195548 |
| ISBN13 | 978-2-7381-1699-4 | - |
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