Je cours pour ma forme

Cyrille Gindre

240 pages, parution le 15/02/2012

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Résumé

La course à pied est un plaisir, un bien-être, votre forme au quotidien. Ou peut-être souhaitez-vous qu'elle le soit ? Le livre "Je cours pour ma forme" vous donne les clés pour courir sereinement et en bonne santé. Ses vingt chapitres parlent de manière accessible de course à pied, de douceur et de convivialité. Que courir soit un plaisir et un nouveau rapport à soi.

Cet ouvrage aborde les bienfaits de l'exercice sur le corps et la tête ; la motivation pour courir ; la foulée ; les programmes de course : objectif 5 km, 10 km, 21 km ; le renforcement musculaire à la maison ; les étirements ; récupérer ; se relaxer ; les blessures ; manger et sourire : diététique sympathique. Soit un total de 20 chapitres en 240 pages et plusieurs centaines d'illustrations 3D.

Ce livre témoigne d'un nouvel engouement pour la joie de bouger. Il s'adresse à toutes celles et ceux qui vivent la course à pied et l'exercice physique comme un plaisir, une source d'équilibre et de bien-être. Accessibles à tous, débutants et confirmés, ses connaissances serviront de référence aux personnes impliquées dans le sport santé et bien-être.

L'auteur - Cyrille Gindre

Cyrille Gindre est entraîneur (Brevet d'état 2^ème degré en athlétisme, DESS préparation physique), enseignant et scientifique (Doctorant de l'Ecole Centrale de Paris, titulaire du DEA en Sciences des Activités Physiques et Sportives). Il est membre de l'équipe Volodalen et de l'institut de médecine du sport de Troyes.