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Je me mets au jeûne intermittent !
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Je me mets au jeûne intermittent !

Je me mets au jeûne intermittent !

Isabelle Doumenc - Collection La.essais

192 pages, parution le 23/03/2022

Résumé

Le jeûne intermittent est-il efficace dans la perte de poids  ?  Combien de temps doit-on rester sans manger ? Est-il compatible avec une vie active ? Comment ça marche ?

Le jeûne intermittent, ou fasting, consiste à ne pas s’alimenter durant environ 16 heures consécutives. Mettre ainsi l’organisme au repos modifie le fonctionnement du métabolisme et a notamment des effets sur la perte de poids et la santé cardio-vasculaire (buts recherchés par la majorité des personnes qui le pratiquent).
Mais ses vertus sont bien plus nombreuses !

Découvrez dans cet ouvrage :
- le mécanisme physiologique du jeûne intermittent : l’énergie n’étant plus apportée par l’alimentation, l’organisme va puiser dans ses réserves ;
- ses bienfaits et les impacts sur la santé : régénération du microbiote, protection contre les maladies cardio-vasculaires, diminution du diabète, du cholestérol et de l’hypertension, meilleure concentration… ;
- des conseils ciblés : pour pratiquer efficacement et avoir une alimentation équilibrée, des recettes healthy ;
- des témoignages avant/après : les objectifs, les difficultés rencontrées, les changements alimentaires mis en place, le bilan (perte de poids, forme, sommeil…).

L'auteur - Isabelle Doumenc

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Caractéristiques techniques

  PAPIER NUMERIQUE
Éditeur(s) Larousse
Auteur(s) Isabelle Doumenc
Collection La.essais
Parution 23/03/2022 23/03/2022
Nb. de pages 192 192
Format 14.2 x 20.5 -
Couverture Broché -
Poids 434g -
Contenu - ePub
EAN13 9782036016569 9782036016576

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