Je n'ai plus peur des araignées

Tous les outils pour une vie apaisée

Abdelkader Mokeddem, Christine Rollard

200 pages, parution le 23/05/2018

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Résumé

Plus d'une femme sur deux, et un homme sur dix auraient peur des araignées. Simple répulsion, cette peur peut être aussi à l'origine de véritables crises de panique.

Cet ouvrage va permettre au lecteur de mieux comprendre l'origine et les manifestations de sa crainte, d'avoir des outils TCC pour y remédier dont l'efficacité est validée. Il va corrélativement faire connaissance avec cet animal fascinant.

En effet, le duo de spécialistes : le "psy" et "l"arachnologue", ont mis tout leur talent et leur pédagogie pour qu'à l'issue de sa lecture, l'arachnophobe vive dans un monde enfin apaisé...

L'auteur - Christine Rollard

Enseignante-chercheuse au Muséum national d'histoire naturelle (MNHN), Christine Rollard est spécialiste des araignées. Ses activités de recherche sont orientées sur l'écologie et la systématique des araignées (description, classification) dans diverses zones géographiques. Elle consacre aussi une grande partie de son temps à diffuser ses connaissances sur les araignées au travers de conférences, formations, festivals de nature, médias divers et ouvrages passionnants.

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Sommaire

PREAMBULE : Suis-je vraiment phobique ? Autoévaluation. JE COMPRENDS MA PEUR DES ARAIGNÉES. Une peur qui a commencé tôt. Une peur renforcée par votre environnement. Une peur « médicalisée ». Une peur entretenue au quotidien avec croyances et évitements. Une peur dont on ne peut plus sortir. Ce que ma phobie peut cacher. JE DÉCOUVRE LES ARAIGNÉES. Mieux les connaitre (description physique, reproduction, vie sociale…). Casser les idées reçues. JE ME LIBÈRE DE MA PEUR DES ARAIGNÉES. Je me motive (les avantages à ne plus être phobique/ c’est facile). Je travaille sur mes pensées automatiques. Je change de point de vue (techniques cognitives : revue des croyances / colonnes abc / pensées alternatives). Je change de comportement (techniques comportementales : revue des évitements / échelles graduées / éviter d’éviter / flooding / relaxation / rôle de l’entourage)

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Dunod
Auteur(s)	Abdelkader Mokeddem, Christine Rollard
Parution	23/05/2018	23/05/2018
Nb. de pages	200	192
Format	16 x 21	-
Couverture	Broché	-
Poids	300g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	PDF
EAN13	9782100764747	9782100784042
ISBN13	978-2-10-076474-7	-