L'entraînement en pleine nature

Conseils de préparation aux sports outdoor

Véronique Billat - Collection Sciences et pratiques du sport

220 pages, parution le 21/06/2005

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Résumé

Après l'engouement pour les courses hors stade, le ski nordique et l'escalade des années 1980, la randonnée et le VTT des années 1990, les années 2000 effacent encore un peu plus la frontière entre le sport et les activités de pleine nature. On parle désormais de "outdoor" (terme anglais qui peut se traduire par "pleine nature"). Dans le domaine des activités physiques, l'outdoor permet de pratiquer une activité physique à grand spectacle. La scène est immense mais souvent imprévisible. Cet ouvrage permet de tester et d'améliorer sa condition physique pour la pratique des sports de pleine nature dont l'auteur précise les particularités à prendre en compte pour mieux se préparer.

Véronique Billat, professeur d'Université, ancienne vainqueur de la mythique course de montagne Sierre-Zinal (Suisse valaisanne) à l'origine des courses de trail en Europe est une physiologiste qui applique le fruit de ses recherches dans le domaine de l'exercice à l'optimisation de l'entraînement, tout particulièrement dans le domaine des sports d'endurance. Les activités sportives outdoor requièrent une endurance physique minimale afin de pratiquer sans risque pour sa santé et d'en retirer le plus de plaisir possible. Des conseils pratiques vous permettront de choisir vos objectifs de performance en toute sûreté, de vous préparer pendant l'année et de pouvoir évoluer en outdoor. Vous partirez ainsi à la découverte de votre potentiel physique en tout terrain et tirerez profit de cet espace naturel qui est source de réconfort et de réconciliation avec son corps, si souvent oublié dans la vie quotidienne.

Retrouvez sur le site web www.billat.net de nombreuses informations concernant la recherche scientifique en matière d'entraînement.

L'auteur - Véronique Billat

Pr. Véronique Billat PhD, FACSM, Directrice du Laboratoire d'Etude de la Physiologie de l'Exercice (LEPHE) du Génopole, EA 3872, Université d'Evry Val d'Essonne, UFR des Sciences Fondamentales et Appliquées, division STAPS.

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Sommaire

Préambule
Introduction
Évaluer sa condition physique en situation réelle
L'influence de l'environnement outdoor sur la performance physique
Objectifs en fonction de sa forme et de l'environnement
Type de préparation suivre pour s'adapter à l'environnement outdoor
Des sports outdoor au crible de la fréquence cardiaque
La sécurité dans la pratique des sports outdoor
Annexe : orientation en milieu outdoor avec les Polar outdoor
Bibliographie
Glossaire
Index

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	De Boeck
Auteur(s)	Véronique Billat
Collection	Sciences et pratiques du sport
Parution	21/06/2005
Nb. de pages	220
Format	16 x 24
Couverture	Broché
Poids	432g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782804149192
ISBN13	978-2-8041-4919-2