La nutrition du cerveau - ameliorez vos performances, freinez le vieillissemen

Max Lugavere, Paul Grewal - Collection Essai-document

395 pages, parution le 10/02/2022

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Résumé

BEST-SELLER DU NEW YORK TIMES

Découvrez le lien étonnant entre les performances de votre cerveau et ce que vous mangez, et adoptez le régime alimentaire qui optimise la mémoire, la créativité, la concentration et prévient le vieillissement cérébral.

Lorsque sa mère a reçu un diagnostic de démence, Max Lugavere a mis sa carrière entre parenthèses pour partir à la découverte du cerveau - ce qui le rend performant et ce qui le rend malade. Pendant cinq ans, il a recueilli et décrypté l'ensemble des données scientifiques récentes, s'est entretenu avec des dizaines de chercheurs et de cliniciens de premier plan dans le monde entier.

Son livre est le fruit de ce travail de recherche hors normes, un guide complet et très clair sur la manière de préserver la santé du cerveau et améliorer son fonctionnement. Il révèle comment les aliments que nous mangeons affectent directement notre capacité à se concentrer, apprendre, se souvenir, créer, et maintenir l'équilibre émotionnel.

En s'appuyant sur les recherches de pointe sur la prévention de la démence, l'optimisation cognitive et la science nutritionnelle, Max Lugavere livre avec humour et enthousiasme des conseils pratiques très simples, souvent révolutionnaires, pour améliorer la puissance de votre cerveau.

Vous découvrirez :
Qu'une seule huile est vraiment indispensable en cuisine
Pourquoi vous devriez fuir les aliments industriels et les céréales
Quels bénéfices surprenants vous pouvez tirer du jeûne et d'une alimentation pauvre en glucides
Comment prendre soin de votre microbiote pour être plus optimiste
Quels médicaments devriez-vous abandonner de toute urgence
Quels exercices physiques sont vraiment bénéfiques

et aussi... les 10 superaliments du cerveau + un programme de 15 jours pour optimiser votre alimentation.

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Max Lugavere, Paul Grewal
Collection	Essai-document
Parution	10/02/2022	17/02/2022
Nb. de pages	395	-
Format	16.9 x 23.6	-
Couverture	Broché	-
Poids	664g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782365495349	9782365495356