La préparation physique football (Tome 2)

Une saison de travail intermittent

Alexandre Dellal

168 pages, parution le 09/06/2017

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Résumé

"Cet ouvrage a pour principal objectif d'apporter aux entraîneurs tous les outils et méthodes pour aborder le travail intermittent au cours de leurs entraînements et proposer de manière illustrée des séances pratiques à mettre en place facilement sur le terrain." Le football est considéré comme une activité mixte nécessitant à la fois des qualités d'endurance, de puissance, de vivacité mais surtout la capacité à répéter les efforts aux hautes intensités. Les efforts intermittents sont ainsi régulièrement utilisés dans le football moderne afin de pouvoir développer toutes ces facteurs de la performance et permettre au joueur d'exprimer au mieux leurs qualités techniques et tactiques.

Bien que le football ne soit pas qu'une activité athlétique, le staff technique doit essayer de proposer différentes formes d'exercices intermittents : avec ballon, sans ballon, spécifique au poste, incluant de la motricité, pour l'ensemble du groupe, pour un groupe de joueurs restreint, en phase de réathlétisation, en pré-saison.... Ainsi, cet ouvrage a pour objectif d'éclaircir les connaissances théoriques et pratiques sur les efforts intermittents en élucidant les différentes interrogations à ce sujet :
POURQUOI effectuer un travail intermittent ?
COMMENT doit on l'appliquer ? Sous quelles formes ? Tous les joueurs doivent ils faire le même travail et les mêmes exercices ? Doit-on individualiser ou spécifier par poste de jeu ?
QUAND ? A quelle période de la saison ? Quelle fréquence ? A quel âge ?
COMBIEN de séances, de séries, de répétitions, de durées de récupération ?