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La science du pilates
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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La science du pilates

La science du pilates

Tracy Ward - Collection Zéro Blabla

2 pages, parution le 02/05/2024

Résumé

Méthode d'étirement et de renforcement des muscles profonds, le Pilotes est à la portée de tous. En fonction de votre forme physique, vous pouvez adapter l'intensité des exercices pour, jour après jour, acquérir de la souplesse, améliorer votre équilibre ou encore soulager vos douleurs. 
Ce guide, fondé sur des données scientifiques, a pour objectif de vous aider à progresser dans votre pratique grâce à l'analyse poussée de chaque mouvement. Vous y trouverez plus de 100 planches anatomiques détaillant la mécanique musculaire et les alignements à travailler pour exécuter correctement chaque exercice, en toute sécurité et pour un maximum d'efficacité. 
Des programmes d'entraînement vous permettront de planifier des séances variées, adaptées à votre niveau, à vos éventuelles douleurs et à vos objectifs. Laissez-vous guider pour gagner en stabilité, en force et en mobilité ! 
 

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Marabout
Auteur(s) Tracy Ward
Collection Zéro Blabla
Parution 02/05/2024
Nb. de pages 2
Format 20 x 23.9
Couverture Broché
Poids 680g
EAN13 9782501180634

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