Le guide de l'ultrarunning

Préparez vos trail et ultra-trail

Hal Koerner - Collection Ted.talent spor

256 pages, parution le 16/01/2019

Ajouter à une liste

Expédié sous 5 jours

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

QUANTITÉ

Résumé

SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES !

L’ultramarathon laisse très peu de place à l’erreur. Inutile d’apprendre à la dure – prenez un coup d’avance sur vos concurrents grâce au Guide de l’ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour préparer n’importe quelle course dont la distance excède celle d’un marathon.

Quelle que soit votre distance – du 50 au 160 kilomètres – vous trouverez dans ce manuel d’entraînement les réponses à toutes les questions que vous vous posez.
Hal vous révèle les secrets qu’il a appris, mais il ne s’arrête pas là. Vous y trouverez aussi plusieurs séances d’entraînement qui ont fait leurs preuves et quelques petits tuyaux qui vous aideront à préparer votre ultra. Vous y apprendrez notamment à :

choisir le meilleur équipement
vous alimenter et vous hydrater
choisir la course qui vous correspond
maîtriser les techniques de la course sur sentiers
vous protéger de l’altitude, des orages et de la chaleur
concevoir une stratégie de course
préparer votre équipe et vos accompagnateurs
adopter les bonnes dispositions mentales pour rallier la ligne d’arrivée

Sans oublier trois programmes d’entraînement détaillés pour préparer un 50K, un 80 ou un 100K et un 160K.

Commencez l’ultra en toute confiance et finissez fort grâce à ce guide !

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Talent Sport
Auteur(s)	Hal Koerner
Collection	Ted.talent spor
Parution	16/01/2019
Nb. de pages	256
Format	14.5 x 23
Couverture	Broché
Poids	420g
EAN13	9782378150563