Le guide de la musculation au naturel

Rudy Coia, Julien Venesson - Collection Mon coach remise en forme

320 pages, parution le 05/07/2018

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Résumé

Faut-il prendre des produits dopants pour avoir une plastique exceptionnelle, un corps incroyablement musclé et dessiné, le type de physique qui fait que les gens se disent « waouh » ?

Non, la preuve avec ce guide qui vous permettra d'avoir le corps athlétique dont vous rêvez et que vous n'avez jamais pu obtenir.

Il propose une méthode fondée sur les toutes dernières découvertes en matière de physiologie du muscle et l'expérience sans équivalent du plus célèbre des coaches français.

Voici ce qui fait la différence avec les autres méthodes

Vous allez analyser votre morphologie, vos points forts et vos points faibles
Vous apprendrez à construire un programme d'entraînement personnalisé et à le faire évoluer
Vous saurez quels sont les exercices qui vous conviennent et pour chacun, le nombre de répétitions, les temps de repos, la vitesse d'exécution...
Vous comprendrez pourquoi les courbatures ne signifient pas forcément que vous progressez
Vous disposerez de 14 programmes complets pour les niveaux débutant, intermédiaire et confirmé
Vous maîtriserez les cycles de progression pour continuer à prendre de la force lorsque vous stagnez

Que vous commenciez la musculation ou que vous ayez plusieurs années de pratique, vos résultats vont dépasser tout ce que vous avez imaginé ou expérimenté. Vous allez franchir de nouvelles frontières, sans à aucun moment vouloir revenir en arrière.

Si vous êtes enfin déterminé(e) à vous muscler sérieusement, perdre le gras, sans produits dopants, sans gaspiller votre temps, alors lisez ce livre. À partir d'aujourd'hui, c'est le seul dont vous aurez besoin.

Extrait du livre

L'auteur - Julien Venesson

Julien Venesson est journaliste scientifique spécialisé dans le domaine de la nutrition et de la musculation, auteur entre autres de Nutrition de la force et Paléo Nutrition, qui sont aujourd'hui des livres de référence sur l'alimentation du sportif de force.

Autres livres de Julien Venesson

L'assiette paleo, 101 recettes special force et endurance

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Rudy Coia, Julien Venesson
Collection	Mon coach remise en forme
Parution	05/07/2018
Nb. de pages	320
Format	26 x 20
Couverture	Broché
Poids	732g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782365493048
ISBN13	978-2-36549-304-8