Le jour où j'ai apprivoisé ma peur - les clés et techniques pour avancer en confiance
Résumé
La peur est généralement considérée comme une émotion qu'il faut éviter, réprimer ou traiter à tout
prix. La psychologue Amélia Lobbé apporte dans ce livre un éclairage différent et original sur la peur, qu'elle présente comme une émotion utile.
Cet ouvrage, à la tonalité bienveillante et optimiste, vous invite ainsi à explorer le vaste univers de la peur. En s'appuyant sur des témoignages vivants et vibrants, l'auteure y décrypte les mécanismes de la peur sous toutes ses formes : stress, anxiété, angoisse, phobie... Elle vous propose des techniques pour l'apprivoiser et la dépasser de manière durable, et pour identifier les désirs enfouis
qu'elle exprime. Vous comprendrez également la manière dont les peurs peuvent être instrumentalisées par les médias et les politiques, ainsi que leur traitement dans la littérature et le cinéma.
La peur peut être une alliée précieuse. Plutôt que la fuir, mieux vaut écouter les messages silencieux qu'elle vous livre et se réconcilier avec elle, pour réenchanter votre quotidien.
L'auteur - Amélia Lobbé
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Sommaire
I/ Les émotions
1/ Les composantes d'une émotion
2/ Comment se forme une émotion
3/ Les émotions de base
4/ À quoi servent les émotions ?
II/ La psychologie de la peur
1/ La peur, une des émotions de base de tout être vivant
2/ À quoi sert la peur ?
3/ Comment se manifeste la peur
4/ L'anxiété, une variante de la peur
III/ Apprivoiser ses peurs
1/ Les peurs quotidiennes dont nous pouvons nous débarrasser
a/ La peur du changement
b/ La peur de l'incertitude, le manque de visibilité
c/ La peur de tomber malade
d/ La peur d'être seule
e/ La peur de l'échec
f/ L'éco-anxiété
g/ La peur d'être différent
h/ La peur de l'inconnu et de la différence
2/ Les peurs sourdes qui ne disent pas leur nom : les angoisses
a/ La peur de la mort
b/ la peur du rejet social
c/ La peur de l'abandon
d/ La peur de l'amour
3/ L'anxiété et les phobies
4/ L'amour et la peur
5/ Réguler l'émotion de peur
6/ Agir en ayant peur
Conclusion
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Le Courrier du Livre | |
| Auteur(s) | Amélia Lobbé | |
| Parution | 14/04/2022 | 31/03/2022 |
| Nb. de pages | 187 | - |
| Format | 14.1 x 22 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 264g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782702921197 |
9782702921852 |
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