Le petit guide de ma grossesse

Bien-être et vitalité

Jacques Choque, Claire Marchalot - Collection Fitpocket - Le petit guide de...

128 pages, parution le 22/05/2006

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Résumé

"Formateur sportif et sage-femme, nous souhaitons vous faire partager nos compétences respectives dans un guide résolument pratique et accessible. La grossesse est une période durant laquelle vous êtes soumise à différentes évolutions, aussi bien physiques que physiologiques. Nous vous présentons dans ce "petit guide" les informations et les exercices adaptés aux différents aspects de votre condition physique que vous serez amenée à entretenir ou à améliorer. Notre souhait est de vous accompagner tout au long de votre grossesse pour la rendre le plus agréable possible en gardant bien-être et vitalité."
Jacques Choque et Claire Marchalot.

En quelques mots :

90 exercices simples, efficaces et évolutifs. Classés par thèmes, ils sont regroupés en fonction des différentes périodes de votre grossesse.

Maîtriser sa respiration et se relaxer pour se détendre au quotidien et être sereine lors de l'accouchement.

Améliorer sa circulation sanguine pour éviter les jambes lourdes et diminuer les sensations d'enkilosement.

Se muscler et s'étirer en douceur pour entretenir son corps et sa condition physique, retrouver plus rapidement sa silhouette après l'accouchement.

L'auteur - Jacques Choque

Jacques Choque est Professeur de yoga-relaxation (formé à l'École Française de Yoga) et éducateur sportif diplômé d'État. Auteur d'une quarantaine de guides pratiques et pédagogiques sur les techniques qu'il enseigne, ses ouvrages ont été traduits dans plusieurs langues et constituent des références dans le domaine des disciplines douces.

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Sommaire

Pendant toute la grossesse
De la conception à 3 mois
Du troisième au sixième mois
Du sixième au neuvième mois
Conseils pour l'accouchement

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	Jacques Choque, Claire Marchalot
Collection	Fitpocket - Le petit guide de...
Parution	22/05/2006
Nb. de pages	128
Format	12 x 17
Couverture	Broché
Poids	200g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782851807045
ISBN13	978-2-85180-704-5