Le programme Okinawa

Les secrets de la longévité

Patrick Denaud, Dominique Pierrat

330 pages, parution le 26/04/2006

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Résumé

Avec les progrès de la médecine, nous avons gagné, en quelques décennies seulement, près de vingt ans d'espérance de vie. Mais si vivre longtemps est une chose, bien vieillir en est une autre. Aujourd'hui, nous voulons profiter de cette "vie supplémentaire" qu'il nous est donné de vivre.

Vivre longtemps et en bonne santé, c'est possible !

Sur l'île d'Okinawa, au Japon, les centenaires sont trois fois plus nombreux qu'en France. Plus remarquable encore, les superseniors d'Okinawa sont en pleine santé jusqu'à un âge souvent très avancé.

Patrick Denaud s'est rendu sur place pour percer leur secret. De son séjour, il a rapporté des témoignages parfois amusants, toujours riches d'enseignements. Régime alimentaire, rythme de vie, exercice physique, spiritualité, gestion du stress, sont autant de clés pour une bonne santé hors du commun et constituent tous ensemble le "programme Okinawa".

Pour vous, tout se joue aujourd'hui !

Invités dans ce livre, des spécialistes (nutritionniste, gérontologue, généticien, etc.) analysent ce "miracle" japonais. Et le secret ne réside pas dans une nouvelle pilule de jouvence, loin s'en faut : menant une vie simple et gaie, les habitants d'Okinawa n'écoutent que leur bon sens.

En adoptant dès à présent quelques principes de base, vous pourrez tirer parti de ce formidable exemple, conserver votre poids de forme, prévenir les maladies et apprendre à bien vieillir !

L'auteur - Patrick Denaud

Reporter cameraman pour TF1, puis correspondant de guerre pour CBS News, Patrick Denaud a cofondé Doc Reporter, l'agence audiovisuelle du quotidien Libération et présidé le Syndicat des agences de presse (AFP, Reuters, RTL, Europe 1, M6...).

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L'auteur - Dominique Pierrat

Journaliste et grand voyageur, Patrick Denaud est passionné par le Japon. Il a écrit ce livre en collaboration avec le Dr Dominique Pierrat, diplômée de gérontologie clinique et médecin-conseil du magazine Top Santé.

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Sommaire

Préface
Avant-propos
Introduction : Okinawa, le pays des immortels heureux
Prévenir les maladies
Rester mince et bien vieillir avec le régime Okinawa
Prendre la vie du bon côté : rythme de vie et spiritualité
Conclusion
Annexe : les meilleures recettes du régime Okinawa
Index des recettes
Index alphabétique

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	First
Auteur(s)	Patrick Denaud, Dominique Pierrat
Parution	26/04/2006
Nb. de pages	330
Format	14,5 x 22,5
Couverture	Broché
Poids	453g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782754002004
ISBN13	978-2-75400-200-4