100 aliments ig bas à volonté nouvelle édition

Pour maincir et maîtriser sa glycémie avec 100 recettes faciles

Angelique Houlbert - Collection Guides pratiques

224 pages, parution le 12/09/2024

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Résumé

Le guide de poche indispensable pour adopter une alimentation IG bas !
Envie de retrouver votre poids de forme, d'augmenter votre énergie ou simplement de manger plus sainement ? La clé réside dans le contrôle de votre glycémie grâce à une sélection d'aliments à index glycémique (IG) bas.

Ce guide pratique vous présente 100 aliments essentiels à IG bas, accompagnés de 100 recettes simples et délicieuses, parfaites pour vos repas quotidiens. Fini les calculs compliqués ! Composez facilement des menus équilibrés sans provoquer de pics de glycémie.

Dans ce guide, chaque aliment est détaillé avec :

- sa charge glycémique (CG) pour les 100 g ;

- la portion maximale à consommer pour maintenir une CG basse ;

- ses bienfaits nutritionnels et pour la santé (vitamines, minéraux, fibres, antioxydants) ;

- des conseils pour l'acheter, le conserver et le préparer ;

- une recette rapide pour l'intégrer dans vos repas.

De plus, vous trouverez des conseils pratiques pour adopter une alimentation IG bas, des astuces pour réduire l'IG et la CG de vos plats, ainsi que des recommandations sur l'utilisation des capteurs de glycémie en continu.

Avec ce guide pratique et astucieux, manger mieux devient un jeu d'enfant !

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Thierry Souccar
Auteur(s)	Angelique Houlbert
Collection	Guides pratiques
Parution	12/09/2024	11/09/2024
Nb. de pages	224	-
Format	13 x 19	-
Poids	354g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9782365498364	9782365491266