Les vacances, c'est la santé !

Philippe Chavanne - Collection Hugo doc - New life

207 pages, parution le 02/06/2016

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Résumé

On a coutume de dire : le travail, c'est la santé. Mais pour conserver forme et moral tout au long de l'année, rien ne vaut des vacances parfaitement orchestrées, aux bienfaits optimisés.

Vive les vacances ! Le moment est venu de ranger son bureau, de dire "au revoir" à ses collègues et de partir... enfin. Au programme : détente et farniente ? Aïe, premier faux pas. Car contrairement à une idée répandue, ne rien faire pendant les congés n'est pas le meilleur moyen de bien récupérer !

Des études l'ont démontré : la santé et le bien-être augmentent significativement durant les congés. Les vacances sont une période privilégiée pour remettre les compteurs à zéro et recharger les batteries. À condition d'optimiser cette période de "relâche"...

Comment maximiser les effets des vacances ? 100% pratique, ce livre est le compagnon idéal pour apprendre à :
- se libérer du stress inhérent à nos existences au rythme endiablé,
- retrouver une meilleure hygiène de vie par la pratique d'activité physiques et / ou relaxantes,
- renouer avec une alimentation saine et équilibrée,
- pratiquer la pensée positive pour regonfler son mental,
- et retrouver un sommeil réparateur qui fait souvent défaut pendant le reste de l'année.

Cet ouvrage répond aussi à des questions importantes qu'on a tendance à négliger : quels sont les signes avant-coureurs d'un vrai besoin de récupération ? Quelles sont les règles d'or de vacances réussies ? Quelle est la durée idéale des congés ? Comment organiser le départ puis le retour au travail ?

Voici donc un mode d'emploi pour des vacances qui vous profiteront toute l'année. Sans culpabilisation, sans stress mais avec une (re)découverte de toutes les pratiques saines et essentielles qui vous permettront ensuite de reprendre le travail en pleine forme, avec un moral d'acier.

Pour tous ceux qui ont connu la désagréable sensation d'être sur les rotules quinze jours après le retour au bureau. A glisser absolument dans la valise !

L'auteur - Philippe Chavanne

Fervent défenseur de ce qu'il appelle "la vie au naturel", Philippe Chavanne met ses principes en pratique tous les jours, dans son jardin comme à la maison. Il est l'auteur de nombreux petits livres à succès.

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Numérologie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Hugo et compagnie
Auteur(s)	Philippe Chavanne
Collection	Hugo doc - New life
Parution	02/06/2016
Nb. de pages	207
Format	13.1 x 20.1
Couverture	Broché
Poids	233g
EAN13	9782755624052