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Luttez contre le stress et l'anxiété
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Librairie Eyrolles - Paris 5e
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Luttez contre le stress et l'anxiété

Luttez contre le stress et l'anxiété

Bernadette Costa-Prades, Claudine Badey-Rodriguez - Collection Pratique

126 pages, parution le 29/01/2014

Résumé

Par son approche pratique et théorique, ce cahier d'activités nous aide à agir contre le stress et à le maîtriser, à évacuer les tensions et à tirer profit de toute notre énergie pour nous sentir au meilleur de notre forme.


Grâce à ses exercices simples, à pratiquer jour après jour, cette véritable boîte à outils nous accompagne sur le chemin de la détente :

  • je prends conscience de mes modes de réponse au stress
  • j'identifie et je liste mes ressources
  • je m'entraîne à bien respirer
  • je pratique la pleine conscience
  • je fais des exercices d'ancrage
  • je désencombre ma vie
  • je libère mes émotions...

L'auteur - Bernadette Costa-Prades

Bernadette Costa-Prades est journaliste indépendante et directrice de collection. Elle est auteur de nombreux ouvrages, dont Tu te souviens de 68 ?, chez Albin Michel.

Autres livres de Bernadette Costa-Prades

L'auteur - Claudine Badey-Rodriguez

Claudine Badey-Rodriguez est psychologue spécialisée dans l'approche de l'âge. Elle collabore également à plusieurs journaux et fait de nombreuses conférences.

Autres livres de Claudine Badey-Rodriguez

Caractéristiques techniques

  PAPIER
Éditeur(s) Albin Michel
Auteur(s) Bernadette Costa-Prades, Claudine Badey-Rodriguez
Collection Pratique
Parution 29/01/2014
Nb. de pages 126
Format 17 x 22
Couverture Broché
Poids 198g
EAN13 9782226250445

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