Ma bible du running, du trail et du marathon

Guillaume Adam

336 pages, parution le 28/03/2023

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Résumé

Envie de préparer votre premier marathon ? D'améliorer votre temps au 10 km ? De vous lancer dans le trail ? La course se pratique sous de nombreuses formes, chacune avec des défis qui lui sont propres, et s'aborde différemment selon votre niveau et votre envie.

Dans cet ouvrage complet, Guillaume Adam, coureur de niveau international et cofondateur de l'application d'entraînement RunMotion Coach®, partage ses conseils avec vous.

Découvrez l'histoire du running de la naissance du marathon à nos jours, au travers des coureurs légendaires qui l'ont marquée, et des courses mythiques qui attirent des sportifs du monde entier.
Définissez votre objectif et mettez en place un programme d'entraînement complet et approprié : les échauffements, la préparation physique et mentale, l'alimentation, les erreurs à éviter, etc.
Arrêtez-vous sur un focus spécifique sur le matériel à vous procurer selon votre objectif et les conditions d'entraînement.
Explorez la science derrière cette activité sportive : la consommation d'oxygène, la vitesse maximale aérobie, la mesure de l'effort, etc, afin d'améliorer vos performances.

LE GUIDE PRATIQUE DU DÉBUTANT AU COUREUR CONFIRMÉ POUR LE RUNNING, LE TRAIL ET LE MARATHON

Guillaume Adam est un coureur éclectique. Ancien membre de l'équipe de France d'athlétisme sur 1 500 mètres, il prend maintenant plaisir sur marathon et ultra-trail. Ses prouesses comprennent sa place de premier Français du Marathon de New York 2019 ou sa victoire à la XXL Race 2021. Entraîneur diplômé, il est le cofondateur de l'application de coaching en course à pied RunMotion Coach®. Retrouvez-le sur son site (guillaume-adam.com) et son Instagram (@guillaume_adam_run).

Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Leduc.S Editions
Auteur(s)	Guillaume Adam
Parution	28/03/2023	28/03/2023
Nb. de pages	336	-
Format	18.9 x 22.9	-
Poids	607g	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9791028527860	9791028527600