Ma gym instinctive

Des exercices et des conseils pour, dès le réveil, optimiser mon potentiel physique et mental

René Castagnon - Collection Sports

144 pages, parution le 16/04/2009

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Résumé

Résultat de son analyse des réflexes observés chez les animaux et de sa grande expérience dans le domaine sportif, René Castagnon vous présente "Ma gym instinctive", une méthode complète et inédite au service de votre santé :

elle vous prépare à l'activité physique et mentale de la journée,
elle contribue à votre bien-être et ralentit les effets du vieillissement,
elle peut à tout moment de la journée réactiver votre tonus et votre vigilance.

Associant assouplissements, sollicitation musculaire et préparation mentale, elle présente l'avantage d'être modulable en fonction du temps disponible, de vos objectifs personnels et des possibilités physiques de chacun. Accessible et efficace, elle ne nécessite aucun équipement ni déplacement et se pratique principalement allongé, sur votre lit si vous le souhaitez. Des grilles d'évaluation vous permettent de constater objectivement les progrès accomplis.

Sommaire

Préliminaires
Fondements de la méthode de gym instinctive
La pratique de la gym instinctive
Les exercices d'assouplissement et de mise en activité mentale
Les exercices de sollicitation musculaire et de mise en activité mentale
Les compléments à la séance de gym instinctive
Evolution du niveau de forme
Bibliographie

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Amphora
Auteur(s)	René Castagnon
Collection	Sports
Parution	16/04/2009	08/01/2014
Nb. de pages	144	143
Format	17 x 28	-
Couverture	Broché	-
Poids	363g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub + PDF + Mobi/Kindle
EAN13	9782851807601	9782757600894
ISBN13	978-2-85180-760-1	-