Ma gym tonique

Brigitte Engammare - Collection Les carnets de la forme

94 pages, parution le 23/04/2010

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Résumé

Les clefs pour pratiquer seul une séance de gym dynamique et efficace. Vous musclerez votre dos, vos bras, élaborez votre programme abdo-fessiers. Vous pourrez suivre un véritable cours de remise en forme comme si vous fréquentiez une salle de gym.

Vous suivrez des consignes claires et précises et corrigerez les erreurs les plus communément commises. Très rapidement, vous retrouverez un corps ferme et tonique pour vous sentir en pleine forme en toutes circonstances.

L'auteur - Brigitte Engammare

Brigitte Engammare est professeur de gymnastique, relaxologue et sophrologue. Son expérience sur le terrain lui permet de recenser les problèmes physiques le plus souvent engendrés par la vie moderne : tensions, stress, maux de dos, insomnies... Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages aux éditions Ellébore.

Sommaire

Quelques repères
- Rappels anatomiques
- Quelques conseils
Echauffement
Exercices au sol
Les spécifiques : les étirements de fin de séance
Tableau de fréquentation

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	2ème édition
Auteur(s)	Brigitte Engammare
Collection	Les carnets de la forme
Parution	23/04/2010
Nb. de pages	94
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	230g
Intérieur	Quadri
EAN13	9782361210120
ISBN13	978-2-36121-012-0