Ma leçon de course à pied
Votre coach running à domicile ! - Mon programme complet sur mesure
Charlotte Reynaud-Prior, Gilles Rocca
Résumé
Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !
Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :
- La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
- Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
- L'alimentation alliée de la performance sportive.
- Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.
Alors, à vos chaussures et bonne séance !
Extrait du livre
L'auteur - Charlotte Reynaud-Prior
Charlotte Reynaud-Prior est marathonienne et créatrice d'une entreprise dans le nautisme. Maman de quatre enfants et runneuse, elle a écrit avec Gilles le livre qu'elle aurait aimé avoir quand elle a préparé son premier marathon.
L'auteur - Gilles Rocca
Gilles Rocca est entraîneur de running et de demi-fond athlétisme. Il est le coach de Yohann Diniz, avec qui il a battu deux records du monde en 20 et 50 km marche, et l'ancien entraîneur de la vice-championne du monde Laurence Klein, avec qui il a battu le record de France du 100 km.
Sommaire
- Avant de s'élancer
- C'est parti ! Mon coach running !
- Le renforcement musculaire
- Mon alimentation
- Boîte à outils
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | Eyrolles | |
| Auteur(s) | Charlotte Reynaud-Prior, Gilles Rocca | |
| Parution | 13/10/2016 | 27/10/2016 |
| Nb. de pages | 132 | 132 |
| Format | 20 x 20 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 420g | - |
| Intérieur | Quadri | - |
| Contenu | - |
ePub + PDF |
| EAN13 | 9782212561036 |
9782212304503 |
| ISBN13 | 978-2-212-56103-6 | - |
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