Ma thérapie par la course

Soulager le stress et l'angoisse, vaincre la dépression, et vivre plus heureux au quotidien

Scott Douglas - Collection Nouvelles pistes thérapeutiques

250 pages, parution le 13/02/2020

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Résumé

"Écrit par un coureur de longue date (175 000 kilomètres parcouru), un guide révolutionnaire pour lutter contre la dépression et l'angoisse, une course après l'autre."

Scott Douglas, écrivain et coureur de longue date, s'appuie sur des avis d'experts, en particulier le sien, grâce à kilomètres d'expérience personnelle, et sur un nombre croissant de recherches scientifiques, démontrant que la course à pied peut nous rendre plus heureux.

La force thérapeutique de la course à pied réside dans ses effets physiologiques durables, induisant des modifications de la structure et de la chimie du cerveau, que d'autres formes d'exercice ne produisent pas.

Ma thérapie par la course n'est plus seulement un mantra pour les coureurs aguerris. Avec la science derrière lui, Scott Douglas présente des méthodes éprouvées afin que nous puissions tous utiliser la course à pied pour vivre plus heureux et sains, au quotidien, dans tous les domaines de notre vie.

Sommaire

Les bienfaits de la course sur le cerveau
La course aide à gérer la dépression
La course aide à vaincre l'angoisse
Comment utiliser la course pour améliorer ses humeurs
La course et les antidépresseurs
La course et la thérapie par la parole
La course et la thérapie cognitive et comportementale
La course et la pleine conscience
La course et les connexions sociales fortes
La course et les quêtes pertinentes
La course et un mode de vie sain
Ce que la course peut et ne peut pas faire

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Macro éditions
Auteur(s)	Scott Douglas
Collection	Nouvelles pistes thérapeutiques
Parution	13/02/2020	04/06/2020
Nb. de pages	250	248
Format	13,5 x 20,5	-
Couverture	Broché	-
Poids	368g	-
Intérieur	Noir et Blanc	-
Contenu	-	ePub + Mobi/Kindle
EAN13	9788828502050	9788828595908
ISBN13	978-88-2850-205-0	-