Manuel de Mindfulness
Pratiques et méditations de pleine conscience - 8 méditations audio
Laurence Bibas - Collection Les manuels de développement personnel
Résumé
Inspirée par le bouddhisme, la méthode de la Mindfulness est créée aux États-Unis par Jon Kabat-Zinn, et testée en milieu hospitalier comme technique de réduction de la fatigue physique et mentale. En 8 chapitres jalonnés d'exercices de postures yoga, de méditations et de respirations guidés par l'auteure (audios accessibles par QR codes), ce manuel invite le lecteur à prendre conscience de son corps et de ses ressources face au stress, en l'incitant à se concentrer véritablement sur l'instant présent. Il propose un programme de 8 semaines accessible à tout le monde.
Extrait du livre
L'auteur - Laurence Bibas
Pionnière de la Mindfulness en France, Laurence Bibas pratique la présence à Soi depuis plus de trente ans dans la tradition tibétaine et d'autres voies de sagesse. Enseignante certifiée MBSR par le Center for Mindfulness créé par Jon Kabat-Zinn, elle est l'auteure du Manuel de Mindfulness et de Ne s'attendre à rien être prêt à tout. Elle transmet avec passion, à travers ses conférences et ses accompagnements, un chemin de conscience authentique et joyeux.
Portrait © Jennifer Dewavrin
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Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | OFFRE COUPLÉE | |
| Éditeur(s) | Eyrolles | ||
| Auteur(s) | Laurence Bibas | ||
| Collection | Les manuels de développement personnel | ||
| Parution | - | 03/10/2024 | - |
| Nb. de pages | 224 | - | 224 |
| Format | 19 x 24 | - | 19 x 24 |
| Couverture | Broché | - | Broché |
| Poids | 516g | - | 516g |
| Intérieur | Noir et Blanc | - | Noir et Blanc |
| Contenu | - |
ePub + PDF |
ePub + PDF |
| EAN13 | 9782416017735 |
9782212023879 |
9782212481358 |
| ISBN13 | 978-2-416-01773-5 | - | - |
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