Manuel de stress control

Coachez-vous pour prévenir le stress et vous en protéger

Jean-Claude Chalançon - Collection Espace Coaching

210 pages, parution le 03/05/2005

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Résumé

Personne ne peut prétendre qu'il n'a jamais rencontré le stress sous une forme ou sous une autre, y compris sous ses formes les plus sournoises. Ce stress, qui se manifeste par des désordres psychiques, physiques et comportementaux, menace de gâcher une partie de votre vie.

C'est pourquoi, l'auteur de ce livre, après avoir fait un état des lieux dans les deux premières parties consacrées à l'histoire du stress et à la résilience (capacité à s'adapter et à sortir vainqueur d'une épreuve traumatisante), développe les techniques qui vont vous permettre d'échapper au stress, systématiquement, d'où qu'il vienne.

Ces techniques sont issues du coaching, méthode de développement personnel puissante et relativement rapide qui vous permet de renforcer votre propre potentiel mental et de contrôler votre cerveau émotionnel. Vous saurez ainsi prévenir l'apparition du stress et vous saurez, s'il est apparu, le contrôler, le réduire et vous en débarrasser. En travaillant sur votre comportement, vous aurez construit une armure qui vous protégera contre les attaques du stress.

N'attendez plus que le stress vous ait plongé dans le désarroi pour commencer à vouloir vous en débarrasser, après en avoir souffert. Ce livre vous donne les outils pour ne pas le laisser entrer, pour le faire glisser sur la carapace que vous aurez construite. Ainsi, vous éliminerez radicalement le stress de votre vie.

L'auteur - Jean-Claude Chalançon

Jean-Claude Chalançon a connu un parcours éclectique : professionnel de la santé en exercice libéral, il est devenu ensuite manager dans une firme multinationale, avant de fonder finalement sa propre entreprise. Il s'intéresse au développement personnel depuis plusieurs années. Aujourd'hui, il est Coach professionnel pour les entreprises et les particuliers, et il assure la fonction de Mastercoach au sein d'un organisme de formation : CoachUp Institut.

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Sommaire

L'histoire du stress
- Recherche d'une impossible définition
- Les principales raisons de rencontrer le "vrai stress"
- Comment le stress se manifeste. A quoi le reconnaît-on ?
- La gestion du stress
La résilience
- La résilience, un pouvoir inégalement réparti
- Viktor E Frankl, un exemple de résilience
Le coaching du stress
- Le coaching et le coach
- Apprenez à bien vous connaître pour mieux maîtriser le stress
- Le stress dépend souvent de votre propre comportement
- Sachez prévenir le stress en contrôlant vos émotions et en modifiant vos croyances négatives
- Le stress a deux alliés très discrets : l'"ombre" et le "pardon"
- Cultiver L'épanouissement personnel pour s'armer définitivement contre le stress
Conclusions

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Gualino
Auteur(s)	Jean-Claude Chalançon
Collection	Espace Coaching
Parution	03/05/2005
Nb. de pages	210
Format	15 x 21
Couverture	Broché
Poids	286g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782842009496
ISBN13	978-2-84200-949-6