Manuel de TCC

Utiliser les thérapies comportementales et cognitives contre l'anxiété, le stress, les états dépressifs...

Michael A. Tompkins - Collection Les manuels de développement personnel

168 pages, parution le 26/09/2024

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Résumé

Anxiété, stress, peurs, phobies, addictions, ruminations, nervosité, colère, manque de confiance en soi... Les thérapies comportementales et cognitives (TCC), créées au tournant des années 1960, sont très efficaces pour traiter ces souffrances psychiques qui affectent au quotidien la vie des personnes et réduisent leur champ d'action et de décision. Elles sont fondées sur le principe que ce sont nos pensées plus que les événements ou les situations que nous vivons qui nous entravent. En agissant sur nos pensées, nous pouvons modifier notre perception de ce que nous vivons. Les TCC offrent des outils concrets, extrêmement faciles à utiliser en toute autonomie. Cet ouvrage écrit par un psychologue propose un éclairage complet sur les TCC, ainsi qu'un ensemble de « compétences » à acquérir à travers plus de 70 exercices simples, organisés en 8 étapes : - Les compétences motivationnelles - Les compétences d'apaisement - Les compétences de mindfulness - Les compétences relationnelles - Les compétences d'organisation - Les compétences de tolérance des émotions - Les compétences de bien-être émotionnel

Extrait du livre

L'auteur - Michael A. Tompkins

Michael A. Tompkins, PhD, psychologue américain, est certifié en psychologie comportementale et cognitive (TCC) et auteur de plusieurs livres. En tant que psychologue, il accompagne des adultes, des adolescents et des enfants pour traiter les troubles anxieux, le stress, l'insomnie, les troubles répétitifs du comportement centré sur le corps, les tics, etc. Il codirige le Bay Area Center for Cognitive Therapy de San Francisco.

Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Eyrolles
Auteur(s)	Michael A. Tompkins
Collection	Les manuels de développement personnel
Parution	26/09/2024
Nb. de pages	168
Format	19 x 24
Couverture	Broché
Poids	338g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782416016998
ISBN13	978-2-416-01699-8