Méditation la pleine conscience pour les nuls + cd
Avec 1 CD audio
Shamash Alidina - Collection Pour les Nuls
Résumé
Etre pleinement conscient à soi pour vivre mieux !
Technique incisive de méditation qui fait appel aux techniques de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue mondialement comme un outil puissant pour venir à bout des pensées et des émotions négatives. Elle permet de recentrer son esprit sur les idées positives et ainsi d'atteindre la sérénité tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé, démontrés par de nombreuses études scientifiques concordantes.
Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie ! Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.
Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. Le CD accompagnant le livre est là pour vous permettre d'aller plus loin en proposant des exercices de méditation.
La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !
Avec une préface de Christophe André.
L'auteur - Shamash Alidina
Shamash Alidina a étudié au Centre for Mindfulness de l'université de Bangor, dans le Pays de Galles. Il dirige aujourd'hui sa propre entreprise de formation, Learn-Mindfulness.com.
Autres livres de Shamash Alidina
Caractéristiques techniques
| PAPIER | NUMERIQUE | |
| Éditeur(s) | First | |
| Auteur(s) | Shamash Alidina | |
| Collection | Pour les Nuls | |
| Parution | 25/04/2013 | 11/04/2013 |
| Nb. de pages | 407 | - |
| Format | 19.2 x 23.2 | - |
| Couverture | Broché | - |
| Poids | 873g | - |
| Contenu | - |
ePub |
| EAN13 | 9782754044639 |
9782754053266 |
| ISBN13 | 978-2-7540-4463-9 | - |
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