Méditer, jour après jour

25 leçons pour vivre en pleine conscience, avec 1 CD audio

Christophe André

300 pages, parution le 06/10/2011

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Résumé

Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur.

Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la pleine conscience, la plus fascinante des méthodes de méditation, étudiée et validée par la recherche scientifique. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur...

Ce manuel pratique et poétique comporte : des textes pour comprendre, des peintures pour ressentir, un CD pour pratiquer.

L'avis du libraire Eyrolles

Ce livre de méditation, accompagné d'un CD initié par la voix de l'auteur pour pratiquer, permet de mieux écouter son corps et de vivre pleinement l'instant présent.

L'auteur - Christophe André

Christophe André est médecin psychiatre. Il a notamment publié L'Estime de soi (avec François Lelord), Et n'oublie pas d'être heureux, et Sérénité qui sont d'immenses succès. Imparfaits, libres et heureux est un best-seller mondial.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	L'Iconoclaste
Auteur(s)	Christophe André
Parution	06/10/2011
Nb. de pages	300
Format	15 x 22
Couverture	Broché
Poids	650g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782913366374
ISBN13	978-2-913366-37-4