Mes petites recettes magiques ménopause

100 recettes plaisir et santé pour bien vivre sa ménopause

Raphaël Gruman

192 pages, parution le 17/10/2023

Ajouter à une liste

Expédié sous 6 jours

Livraison à partir de 0,01€ dès 35€ d'achats
Pour une livraison en France métropolitaine

QUANTITÉ

Résumé

Ce guide donne toutes les clés pour traverser la ménopause en préservant sa santé, sa silhouette et sa féminité. Raphaël Gruman, nutritionniste, livre les conseils et les programmes qu'il conseille aux femmes qui viennent le consulter.

Au menu :

✔ Les 10 principaux troubles rencontrés à la ménopause et leurs solutions diététiques : retrouver la ligne, renouer avec le bien-être émotionnel, renforcer l'ossature, retrouver un bon confort digestif, équilibrer le glucose...

✔ Les 10 règles d'or nutritionnelles : limiter le sucre, booster le métabolisme, doper la flore intestinale, bouger plus, dormir mieux...

✔ 100 recettes magiques pour bien vivre la ménopause : poke bowl saumon courgettes au sésame, carpaccio d'artichaut et roquette, curry d'aubergine, filets de sole au beurre d'agrumes, poire rôtie au miel, thé vert aux épices et au citron...

100 RECETTES ÉQUILIBRÉES POUR PRÉSERVER SA SANTÉ ET SA SILHOUETTE À LA MÉNOPAUSE

Raphaël Gruman nutritionniste, est l'auteur de La Ménopause sans les kilos et coauteur de Dash, le meilleur régime du monde et Le Régime Mind. Retrouvez-le sur son site : http://www.lamethodegruman.com