Mes petites routines yoga

Anti-stress et vitalité

Julie Ferrez - Collection Zéro Blabla

128 pages, parution le 04/01/2023

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Résumé

Vous êtes souvent stressée et fatiguée par votre rythme de vie, par la pollution mentale, par vos complexes qui vous gâchent l’existence ? Et si vous effaciez l’ardoise en vous mettant au yoga ? Vous verrez qu’en intégrant une nouvelle routine de vie basée sur les enseignements de cette discipline, vous retrouverez rapidement un équilibre physique et mental.

Pour vous mettre le pied à l’étrier, découvrez un programme global, basé sur des postures, des respirations, une alimentation saine, des gestes beauté et bien-être tirés de l’ayurvéda. Adaptées à chaque moment clé de votre journée, vos nouvelles routines du matin, du midi et du soir vous permettront de lâcher-prise, de prendre du recul et de prendre soin de vous ! Le programme comprend également une routine spéciale minceur pour retrouver tonicité, endurance et vigueur avec des méthodes yogiques ciblées.

Pour chaque routine du matin, du midi et du soir, retrouvez :
• Des postures de yoga, des méditations et des respirations pour réconcilier votre physique et votre mental
• Des idées de recettes yogalicieuses pour récupérer énergie et résistance
• Des rituels naturels bien-être et beauté pour vous chouchouter et vous dynamiser

Prête à mettre un peu de yoga dans votre vie ?

L'auteur - Julie Ferrez

Julie Ferrez est la référence française en matière de forme, minceur et bien-être, et la coach de Télématin et Téva. Elle a publié de nombreux livres parmi lesquels, dans la même collection, Bikini, Ventre plat et Yoga Minceur.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER	NUMERIQUE
Éditeur(s)	Marabout
Auteur(s)	Julie Ferrez
Collection	Zéro Blabla
Parution	04/01/2023	04/01/2023
Nb. de pages	128	128
Format	18.7 x 23	-
Couverture	Broché	-
Poids	406g	-
Contenu	-	ePub
EAN13	9782501176095	9782501172059