Mindfulness : la pleine conscience pour les ados
S'exercer à la maison...et dans la vie quotidienne
David Dewulf - Collection Comprendre
Résumé
Le terme mindfulness, ou pleine conscience, trouve son origine dans les techniques bouddhistes de méditation. Au lieu de toujours tendre vers des buts éloignés dans l'avenir, la pleine conscience apprend à être présent à ce qui est là, dans l'instant, avec une attention bienveillante et ouverte. Depuis quelques années, la pleine conscience est devenue une des méthodes les plus importantes pour apprendre à gérer le stress. Elle se base sur la méditation, une technique d'entraînement de l'attention qui peut aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Sous la forme d'un programme en 8 étapes, ce livre montre comment la pleine conscience peut être une voie vers une meilleure concentration, une meilleure confiance en soi, moins de ruminations mentales et un plus grand respect de soi.
Sommaire
- Pleine conscience de ta respiration et du moment present
- Pleine conscience de ton corps et des moments agreables
- Pleine conscience de tes limites et des moments desagreables
- Pleine conscience de ton stress et creer de l'espace
- Pleine conscience de tes pensees et de tes emotions
- Pleine conscience de tes interpretations et de ta maniere de communiquer
- Pleine conscience de ton comportement et de ton humeur
- Pleine conscience de ce qui compte vraiment pour toi et heartfulness
Caractéristiques techniques
| PAPIER | |
| Éditeur(s) | De Boeck |
| Auteur(s) | David Dewulf |
| Collection | Comprendre |
| Parution | 03/09/2012 |
| Nb. de pages | 238 |
| Format | 15.5 x 22.5 |
| Couverture | Broché |
| Poids | 353g |
| EAN13 | 9782804166045 |
| ISBN13 | 978-2-8041-6604-5 |
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