Mon année pilates

un programme complet pour 52 semaines de remise en forme

Collectif Mango - Collection Mon année bien-être

207 pages, parution le 19/01/2018

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Résumé

Pour retrouver forme et tonicité, quel que soit votre niveau !

Mon année Pilates propose aux débutants comme aux plus expérimentés une année complète d'exercices à effectuer à la maison.

Progressez tout au long de l'année à votre rythme grâce à des illustrations en pas à pas et une description claire et détaillée des enchaînements répartis en cinq chapitres :

Les principes fondamentaux
Programme au sol - Niveau débutant
Programme au sol - Niveau intermédiaire
Programme au sol - Niveau avancé
L'équipement en Pilates

L'expérience pratique des professeurs de Pilates se couple ici avec les nouvelles découvertes de la recherche médicale. Lancez-vous pour une remise en forme efficace et durable !

Les livres de Lynne Robinson sur la méthode Pilates sont les plus vendus au monde, notamment Body Control Pilates Manual, écrit il y a plus de dix ans. Véritable mise à jour de ce premier ouvrage, Mon année Pilates intègre les nouvelles découvertes de la recherche médicale et s'appuie sur l'expérience pratique des professeurs de Pilates. Ce nouveau guide se fonde sur les connaissances les plus récentes et propose des exercices inédits, pour permettre au lecteur de progresser.

Après une présentation des principes directeurs de la méthode, vous trouverez dans ce livre une succession progressive de mouvements, puis d'enchaînements, ainsi que des séances d'entraînement différentes afin de tirer le meilleur parti du programme. Plus loin, vous travaillerez à l'aide de petits accessoires très simples, comme le ballon ou le rouleau, que vous pourrez utiliser à la maison.

Conçu comme un manuel tout-en-un, cet ouvrage est le guide le plus fiable et le plus complet sur la méthode Pilates. Il montre comment une discipline très populaire peut quitter son statut de culte pour devenir un élément essentiel de notre mode de vie moderne, tant elle peut être facilement intégrée dans notre quotidien.

Traduction Aurore Aimelet

L'auteur - Collectif Mango

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Mango
Auteur(s)	Collectif Mango
Collection	Mon année bien-être
Parution	19/01/2018
Nb. de pages	207
Format	242 x 28
Couverture	Broché
Poids	1048g
Intérieur	Noir et Blanc
EAN13	9782317013034
ISBN13	978-2-317-01303-4