Mon cahier coaching de rééquilibrage alimentaire

Méthode, planning, menus ig bas

Bérengère Philippon - Collection Calendrier - nutrition

208 pages, parution le 07/06/2023

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Résumé

Bérengère Philippon, coach certifiée en nutrition, vous propose une méthode complète pour trouver un équilibre alimentaire et un bien-êtrtérieur.
Un format cahier avec des zones d'écriture vierges afin de vous approprier la méthode et d'apprendre à prendre soin de vous.
3 parties :

1re partie pour construire son projet santé aussi bien du point de vue alimentaire que sous l'angle du bien-être personnel. Des informations pratiques pour bien comprendre l'alimentation santé et une réflexion qui vous amènera à construire le positif dans votre vie afin de réussir plus facilement votre rééquilibrage alimentaire.
2^e partie avecun espace planning à remplir sur 48 semaines afin de créer vos propres plannings de menus, mais aussi d'inscrire vos actions et réussites, vos émotions, vos activités sportives, des moments pour soi... Avec des bilans mensuels pour constater les progrès et définir les points à améliorer.
3^e partie avec 8 semaines de menus gourmands et IG bas,classés par saison, pour vous inspirer et vous aider à démarrer.

Et aussi,

des conseils pour s'organiser au quotidien et réussir à construire ses menus,
des idées de petits déjeuners, desserts et goûters,
des astuces et idées pour maintenir la motivation, changer ses habitudes alimentaires et, le cas échéant, perdre du poids.

Ce cahier contient 76 recettes gourmandes, rapides et à IG bas pour toute la famille (avec des variantes sans gluten).

L'auteur - Bérengère Philippon

Bérengère Philippon anime la page Instagram 0sucre_et_igbas ainsi qu’un blog du
même nom. Après sa détox sucre réussie racontée dans ses deux premiers ouvrages
vendus à plus de 100 000 exemplaires, elle se consacre désormais à ce qui est
devenu la mission de sa vie : aider les autres à réussir leur rééquilibrage alimentaire.

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Caractéristiques techniques

	PAPIER
Éditeur(s)	Larousse
Auteur(s)	Bérengère Philippon
Collection	Calendrier - nutrition
Parution	07/06/2023
Nb. de pages	208
Format	17 x 23.5
Couverture	Broché
Poids	540g
EAN13	9782036048706